Relato da dieta - D9

Acabou a fase de ataque e o saldo foi surpreendente: -3,2 Kg, - 5 cm de cintura e - 5 cm de busto.. Além de '2cm de quadril. .
Estou mega feliz! !
Com esse calor apocalíptico no Rio de Janeiro,  comer está difícil. . Prefiro frios e líquidos.
Passada a fase de ataque, é hora de embarcar no cruzeiro, rumo ao corpo que eu quero, mais saúde e uma vida mais saudável. .

Fase de ataque - receitas

Receitas qur peguei na internet pra fase de ataque,  que ajuam muito..
O site Dietas e Receitas me salvou!!! Super recomendo!

Relato da dieta - D5

Cheguei ao quinto dia da fase de ataque, resistindo bravamente às tentações.
Ontem fui numa festinha de criança, levei marmita com coisinhas dukan, e nao cometi nenhum deslize. .
Amanhã acaba minha fase de ataque e aí verei o resultado na balança..
Foco, força e farelo..

Desta vez vai!!

Under a diet.. again!
Desta vez vai.. chega desta vida de gordinha.. nada como começar o ano motivada, com novos projetos e vontade de cuidar de si!
Desta vez estou me jogando de cabeça na Dieta Dukan. Por influência de uma amiga nutri, comecei a pesquisar, salvar receitas, ler os livros durante dezembro de 2013 todo, me programando para começar em janeiro. Afinal, começar dieta em dezembro é autossabotagem. E chega de autossabotagem na minha vida!
A Dukan se divide em 4 fases: ataque, cruzeiro, estabilização, consolidação. Se quiserem saber mais é só ir em Dieta Dukan .
Hoje é o meu D1 da fase de ataque. E comecei meu dia assim:
Café da manhã: 1/2 panqueca de aveita com essência de baunilha e chá gelado
Almoço: Bife com omelete de queijo light
Lanche: pão de forma dukan, requeijão 0% de gordura e peito de peru

Vou postando aqui o percurso da dieta.. meus desafios e minhas conquistas..
Até qq hora!