Decifra-me ou te Devoro
Minha casa na internet! Lugar para meus pensamentos, opiniões, devaneios e surtos.. Tudo aquilo que faz parte de mim..
sábado, 7 de janeiro de 2017
terça-feira, 8 de abril de 2014
Fazer dieta..
Pra mim, decidir fazer dieta foi perceber o que eu não queria mais ser. Foi buscar uma mudança de estilo de vida, por mais clichê enfermalístico que isso possa parecer.
Significou buscar ajuda profissional de uma nutricionista, porque antes de querer perder peso, eu quis adicionar saúde a minha vida. Foi (re)encontrar pessoas que estão na mesma vibe e que muito me ajudam, me aturam, me incentivam. É dividir receitas, dicas, esporros, momentos, pequenas conquistas. Foi encontrar um professor que me ouvisse, entendesse meus limites reais e me incentivasse a derrubar os possíveis. Que me fez gostar de malhar, com segurança e querendo ultrapassar sempre. Foi procurar um fisio que cuidasse da coluna também. Foi QUERER mudar!
Mudar é difícil! Mas vale a pena..e se vale. Voltar a vestir uma calça que não cabia há anos, entrar numa loja comum e ter roupas para você, sem ser na sessão especial. Conseguir correr atrás do filho, brincando, sem ficar ofegante. É ousar se inscrever numa caminhada em um domingo de manhã, em niterói e, ao final, dizer para amiga que compartilhou da sua conquista: "É só isso! que sem graça..". E se inscrever para correr na próxima, mesmo sem saber se conseguirei. É um desafio a mim mesma.
Mudar significa se permitir. Permitir-se ser, ousar, experimentar. Permitir-se àquela série mais puxada na academia, a um treino de corrida nunca antes imaginado. Ousar nos pensamentos, nas metas, nas conquistas. Experimentar novos sabores (como suco verde, tapioca, cuscuz marroquino, alfarroba, etc). Experimentar coisas novas, sensações novas, atitudes novas. Mudar é meu verbo de comando, sou eu, hoje!
terça-feira, 11 de março de 2014
quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014
Brigadeiros dukan
Hoje bateu uma tara por doces. . Resolvi experimentar o brigadeiro de chuchu do livro da Dukan. Brigadeiros de chuchu? Eca..
Eca que nada.. ficou bom e nem parece se chuchu, pq ele absorve o sabor da baunilha. .
Segue a receita!
Quem fizer me conta depois!!
quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014
Run fatty run
Pq nenhuma recompensa cai do céu e nehum kilograma sai voando. .
Então bora corrar atrás do que se quer, com suor, esforço e farelo.
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Relato de dieta - D34
Ja se foram 34 dias de dieta e menos 6.5kg. Mas a diferença maior está no corpo, com -9,0cm de cintura e mto mais disposição.
Voltei a malhar e estou com nova série aeróbica para começar a correr. Até o final do ano quero tentar correr o circuito adidas de estações. . Será que consigo?
quinta-feira, 23 de janeiro de 2014
Brigadeiro Dukan
Fui dar uma procurada no google e achei váaarias receitas.. Vou compartilhar aqui pra vcs escolherem a que melhor convier.
Brigadeiro de Colher:
1 colher de chá de achocolatado Gold Diet
1 pacotinho de adoçante
10 segundos no microondas
- 3 colheres de sopa de Requeijão 0% de gordura
- 1 colher de sopa de cacau em pó (tolerado)
- 3 colheres de sopa de adoçante em pó para forno
- Essência de avelã ou chocolate e baunilha a gosto (fica gostoso sem essência tb, caso você não tenha)
terça-feira, 21 de janeiro de 2014
Happiness
A felicidade vem em pequena conquistas..
D15 da dieta, -4.7kg e um conquista: hj, pela primeira vez desde que eu me lembre, consegui correr na academia.. CORRER!!
Foram 5', mas nao morri depois, sustentei e to feliz.. claro que o treino hj nao foi so esse, mas esses 5' valeram a semana!
Suada, vermelha, dispneica e FELIZ!!
quarta-feira, 15 de janeiro de 2014
Monique Kessous
Não a conhecia e descobri várias versões suas para músicas antigas e adorei todas. Seja cantando Beatles ou em português, ela arrasa. Virei fã!
Quem quiser conferir, dá uma olhada no youtube..
http://www.youtube.com/watch?v=rkbzHZz5p8U
terça-feira, 14 de janeiro de 2014
Relato da dieta - D9
Acabou a fase de ataque e o saldo foi surpreendente: -3,2 Kg, - 5 cm de cintura e - 5 cm de busto.. Além de '2cm de quadril. .
Estou mega feliz! !
Com esse calor apocalíptico no Rio de Janeiro, comer está difícil. . Prefiro frios e líquidos.
Passada a fase de ataque, é hora de embarcar no cruzeiro, rumo ao corpo que eu quero, mais saúde e uma vida mais saudável. .