Fase de ataque - receitas

Receitas qur peguei na internet pra fase de ataque,  que ajuam muito..
O site Dietas e Receitas me salvou!!! Super recomendo!

Relato da dieta - D5

Cheguei ao quinto dia da fase de ataque, resistindo bravamente às tentações.
Ontem fui numa festinha de criança, levei marmita com coisinhas dukan, e nao cometi nenhum deslize. .
Amanhã acaba minha fase de ataque e aí verei o resultado na balança..
Foco, força e farelo..

Desta vez vai!!

Under a diet.. again!
Desta vez vai.. chega desta vida de gordinha.. nada como começar o ano motivada, com novos projetos e vontade de cuidar de si!
Desta vez estou me jogando de cabeça na Dieta Dukan. Por influência de uma amiga nutri, comecei a pesquisar, salvar receitas, ler os livros durante dezembro de 2013 todo, me programando para começar em janeiro. Afinal, começar dieta em dezembro é autossabotagem. E chega de autossabotagem na minha vida!
A Dukan se divide em 4 fases: ataque, cruzeiro, estabilização, consolidação. Se quiserem saber mais é só ir em Dieta Dukan .
Hoje é o meu D1 da fase de ataque. E comecei meu dia assim:
Café da manhã: 1/2 panqueca de aveita com essência de baunilha e chá gelado
Almoço: Bife com omelete de queijo light
Lanche: pão de forma dukan, requeijão 0% de gordura e peito de peru

Vou postando aqui o percurso da dieta.. meus desafios e minhas conquistas..
Até qq hora!

BP

Hj bateu a saudade, essa doce visitante de vira e mexe aporta aqui.. Saudades de ti.. saudades de mim.. saudades de sonhar acordada, de risadas por nada, de debates sobre qualquer coisa, sem termos que chegar a conclusão alguma. Tudo agora agora parece distante, as imagens cada vez mais desfocadas,.. aos poucos as lembranças vão perdendo um pouco do calor, do brilho, da intensidade.. Não pode! Rosas sempre serão rosas, e sempre me lembrarão você..

Onde estás que não responde? Cadê o acaso para me fazer te encontrar pela Lapa? Não sei, mas também não tenho ido muito a Lapa.. A vida seguiu, continuou, modificou.. Imagino-te de mil maneiras, busco-te pelas redes sociais em mil combinações.. e só encontro fragmentos de lembranças, de cheiros, de cores, do sons, de momentos, de risos, de carinho.. fragmentos de tudo que fomos, espalhados por aí.. hoje foi no clipe do Lenny Kravitz.. Lenny Kravitz me lembra vc! Vir aqui me lembra você..

Foi preciso só um descuido, uma distração e pronto! Lá veio esta saudade invadir-me mais uma vez..

Queria seu abraço mais uma vez ou apenas a certeza de que estás bem.. ou um sorriso de longe.. uma rosa, apenas!

"All of my life
Where have you been
I wonder if I'll ever see you again.."

http://www.youtube.com/watch?v=eW2qlKa6oHw

Hoje eu estou meio Clarice..

Sou o que se chama de pessoa impulsiva. Como descrever? Acho que assim: vem-me uma idéia ou um sentimento e eu, em vez de refletir sobre o que me veio, ajo quase que imediatamente. O resultado tem sido meio a meio: às vezes acontece que agi sob uma intuição dessas que não falham, às vezes erro completamente, o que prova que não se trata de intuição, mas de simples infantilidade. Trata-se de saber se devo prosseguir nos meus impulsos. E até que ponto posso controlá-los. Há um perigo: se reflito demais, deixo de agir. E muitas vezes prova-se depois que eu deveria ter agido. Estou num impasse. Quero melhorar e não sei como. Sob o impacto de um impulso, já fiz bem a algumas pessoas. E, às vezes, ter sido impulsiva me machuca muito. E mais: Nem sempre os meus impulsos são de boa origem. Vêm, por exemplo, da cólera. Essa cólera às vezes deveria ser desprezada; outras, como me disse uma amiga a meu respeito, são: cólera sagrada. Às vezes minha bondade é fraqueza, às vezes ela é benéfica a alguém ou a mim mesma. Às vezes restringir o impulso me anula e me deprime, às vezes restringi-lo dá-me uma sensação de força interna. Que farei então? Deverei continuar a acertar e aerrar, aceitando os resultados resignadamente? Ou devo lutar e tornar-me uma pessoa mais adulta? E também tenho medo de tornar-me adulta demais: eu perderia um dos prazeres do que é um jogo infantil, do que tantas vezes é uma alegria pura. Vou pensar no assunto. E certamente o resultado ainda virá sob a forma de um impulso. Não sou madura bastante ainda. Ou nunca serei.

(Clarice Lispector)

Dual..

Hoje eu tô assim, dual! Vítima da sensibilidade e refém da impulsividade que em mim habitam. E lembrei-me deste texto da amada Celete, escritora, amiga e mestra! Ele expressa meu estado de espírito hoje.. Talvez um dia eu consiga ser indiferente às mazelas humanas, mas hoje está doendo..

Dual

Sou do tipo de pessoa que sofre, se envolve, se culpa, sente remorso pelas mínimas coisas. Uns dizem que éfrescura, outros, sensibilidade. como sou um pouco romântica, prefiro acreditar que sou sensível.

Mas como dói esta sensibilidade, arde nas veias, no peito, na mente, a cada palavra não compreendida, a cada gesto sufocado, a cada olhar não correspondido, a cada sonho desfeito, acada missão cumprida, a cada carência não suprida.

Ser sensível é se ferir a todo momento na palavra dita na hora errada, no sorriso de desdém, no descaso, no malamar, na ternura não encontrada; é sofrer muito, é chorar pelas pequenas coisas e não ligar para as consideradas ( pelos outros) grandes.

Ser sensível é falar pouco, é sentir muito, é ficar morto de felicidade ao descobrir que há alguém capaz de nos entender e começar a sofrer desesperadamente, a partir desse momento, com medo de perder este alguém.

Ser sensível é ficar sem palavras quando nos agridem, para depois calmamente ironizar, ofender até talvez com-sem intenção e ficar mais magoado e sofrido que o atingido.

Ser sensível é ser empático, é sentir a dor, a vergonha, a ânsia do outro e sofrer por ele e com ele.

Não... a sensibilidade não é algo ruim. Tem o seu preço, só isso. Eu não gotaria jamais de deixar de ser sensível.

Sofro, sofro sim, sofro muito, sorvo cada gota da minha amargura, do meu desespero. Exercito assim meus sentimentos, a minha capacidade de sentir, para que nos momentos de felicidade eu também a sorva até a última partícula e me entregue inteira à alegria. Sim, ser sensível é também se alegrar, é ficar feliz com os detalhes, com quases.

Ser sensível é não saber esprimir a sensação inebriante da brisa roçando o rosto, é correr pela praia deserta e sentir a paz da solidão.

Ser sensível é ficar horas de mãos dadas sentindo o outro fluir em nós num êxtase puro e limpo.

Ser sensível é sentir uma alegria indefinível ao olhar uma revoada de pássaros; é cantar com ternura uma cantiga de ninar ao imaginas nos braços o filho sonhando e é viver e sorrir no sonho.

Ser sensível é acreditar na sensibilidade do outro sabendo-o quase impossível.

Ser sensível é ter fé no quase e ignorar o impossível.

Maria Celeste Rodrigues

Soundtrack

Alguns hábitos são difíceis de apagar.. E quando o coração cala, a música fala.. Um dia eu aprendo.. ou não!

Hello Nurse!

I'm back!
Tirando um pouco da poeira deste meu espaço, que ficou tão abandonadinho nos últimos meses. Também pudera! Foram muitos acontecimentos e pouco tempo.. De maio pra cá me formei, passei num processo seletivo para o emprego que eu sempre quis (pena que o salário não é o dos sonhos, mas tá ótimo!) e meu filhote cresceu assustadoramente.
Aquele ser monografante dos últimos post agora é a enfermeira chefe, que cuida de 25 pacientes e lidera uma equipe inteira.. Cada dia mais me apaixono pelo meu trabalho e tenho a certeza de que fiz as escolhas certas. Cuidar dos que estão desorganizados, vulneráveis e carentes de um olhar empático e uma escuta sensível, definitivamente, é o que quero fazer! A cada dia aprendo mais com cada um dos meus pacientes, suas histórias e suas formas de ver e lidar com o mundo.
 E, para não perder o hábito, uma musiquinha que tem povoado minha playlist. culpa da Pri, que me apresentou ao cd da Isabella Taviani.. :)

Luxúria

Isabella Taviani

Dobro os joelhos
Quando você, me pega
Me amassa, me quebra
Me usa demais...

Perco as rédeas
Quando você
Demora, devora, implora
E sempre por mais...

Eu sou navalha
Cortando na carne
Eu sou a boca
Que a língua invade
Sou o desejo
Maldito e bendito
Profano e covarde...

Desfaça assim de mim
Que eu gosto e desgosto
Me dobro, nem lhe cobro
Rapaz!
Ordene, não peça
Muito me interessa
A sua potência
Seu calibre, seu gás...

Sou o encaixe
O lacre violado
E tantas pernas
Por todos os lados
Eu sou o preço
Cobrado e bem pago
Eu sou
Um pecado capital...

Eu quero é derrapar
Nas curvas do seu corpo
Surpreender seus movimentos
Virar o jogo
Quero beber, o que dele
Escorre pela pele
E nunca mais esfriar
Minha febre...

I´ll be there for you

Às vezes eu acho que não fui tipicamente adolescente nos anos 90. Minhas amigas suspiravam pelos Backstreet boys e dançavam alucinadamente Spice Girls, e eu só queria saber de ouvir Alanis, Lulu Santos e Tom Jobim. Os comentários na escola eram sempre do último lançamento da MTV e eu boiando.. A primeira vez que fui ver Friends o último episódio já havia ido ao ar.. Por sinal, lembro da ansiedade das meninas do pré-vestibular para irem pra casa ver o final da série, quase que num luto por algo que acompanharam por 10 anos.. Não entendi aquilo, naquele momento!

Hj eu quero escrever sobre Friends e sobre os meus friends.. Comecei a ver pelo primeiro episódio da primeira temporada, alugando os dvds no shopping,pois queria entender pq tantos amigos se emocionavam ao ouvir aquela musiquinha, além das piadas internas nas rodinhas.. por que "How are you doin´??" arrancava tantas gargalhadas???? Ao longo dos episódios fui me apaixonando pela série, vendo uma temporada atrás da outra, me encantando com as tramas e me emocionando com a tal musiquinha. Muitas vezes me peguei analisando os persinagens, suas atitudes e comparando comigo mesma ou com esse ou aquele amigo.. Fulana é tão Mônica.. Ah! ele com certeza é igual ao Chandler..

I´ll be there for you, na minha humilde opinião, é a trilha sonora de todas as amizades verdadeiras, desde aquelas que surgem na infância e perduram por toda a vida (né, Aline Magno?), até as mais inesperadas e recentes.. Pois por mais que o mar esteja turbulento, sabemos que sempre teremos alguém no porto a nos esperar..

Que eu amo meus amigos e movo céus e terras poreles não é novidade.. Mas nunca é demais dizer né? É gostoso demais quando a amizade tranpõe as barreiras, quer sejam elas de tempo, distância, opiniões, religiões ou pensamentos..

É receber uma ligação do outro lado do mundo só pra ouvir "eu amo vc, minha amiga!'.. É amparar nos ombros um choro desemfreado por memo de montanha-russa e depois d eter certeza que está tudo bem, rir disso juntos, mesmo anos depois. E receber um sms inesperado no meio do plantão perguntando o que pode fazer pra deixar feliz, só pq vc colocou que estava triste no twitter... É ser totalmente diferente um do outro e se compreenderem e respeitarei.. É manter contato esporádico pelo facebook, mas saber que o carinho e amizade crescem a cada dia.. É receber um telefonema no meio da noite pedindo "desce, tô na frente da sua casa e quero te dar um beijo".. É ser nostálgico e rir dos micos e aventuras..É tudo isso e muito mais! Tem como não amar muito tudo isso???

So no one told your life was gonna be this way

Your job's a joke

You're broke

Your love life's D.O.A.¹

It's like you're always stuck in second gear

When it hasn't been your day

Your week, your month

Or even your year, but...

(Chorus)

I'll be there for you

(When the rain starts to pour)

I'll be there for you

(Like I've been there before)

I'll be there for you

('Cause you're there for me too)

You're still in bed at ten

And work began at eight

You've burned your breakfast so far

Things are going great

Your mother warned you there'd be days like these

But what she didn't tell you when

The world has brought your down to your knees at...

(Chorus)

I'll be there for you

(When the rain starts to fall)

I'll be there for you

(Like I've been there before)

I'll be there for you

('Cause you're there for me too)

No one could ever know me

No one could ever see me

Seems you're the only one who knows

What's like to be me

Someone to face the day with

Make it through all the rest with

Someone I'll always laugh with

Even at my worst I'm best with you

Yeah!

It's like you're always stuck in second gear

When it hasn't been your day

Your week, your month

Or even your year...

(Chorus)

I'll be there for you

(When the rain starts to fall)

I'll be there for you

(Like I've been there before)

I'll be there for you

('Cause you're there for me too)

I'll be there for you

I'll be there for you

I'll be there for you

('Cause you're there for me too)

Velhos hábitos e saudades

Vira e mexe me pego pensando em ti. Não sei se é a música, o aroma de rosas, a chuva ou tudo isso misturado a uma saudade avassaladora que me consome. Reviro fotos, velhos e-mails, antigas canções na busca de fragmentos de nós dois, resquícios de uma felicidade imaginária que agora me parece tão distante. Queria seu sorriso, seu abraço de urso, seu perfume inebriante, sua voz doce, seu colo reconfortante.. Me jogo nas lembranças das aventuras, das noites sem pressa, das confidências ao luar, dos sorrisos indiscretos, das trocas de olhares in(can)decentes..

Saudades de você..

Saudades do que fomos..

Saudades do que vivemos..

Saudades de me enxergar pelo seu olhar..

Saudades de me sentir assim..

Saudades sem fim..

Saudades assim..

Saudades de mim..